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> 山本義徳の 驚くほど筋肉がついた！ パーソナルトレーニングビデオ DVDパッケージ 
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初級〜中級者のトレーニングに最適！
ベンチプレス５０ｋｇから始めた、6ヶ月間の肉体改造記録です。
■DVD
１〜２ヶ月おきに撮影した、6ヶ月分のトレーニング。
週３回で全身を一回転させるメニューを組んでおり、５回転分のトレーニングが収録されています。
徐々に体が変わっていく様子が見れますよ。
（『山本義徳の 驚くほど筋肉がついた！ パーソナルトレーニングビデオ』第１巻〜第５巻を２枚のDVDに収録しています。）
※ただし、内容は本物かつ実際のできごとですが、映像は良いものとは言えません。途中見にくい所もあるかと思います。DVDを鑑賞することだけが目的の方には、満足できないかと思いますので、ご注意ください。
■資料
�機ゥ肇譟璽縫鵐哀瓮縫紂次�重量
→実際に行った全てのトレーニングメニューと重量が分かります。つまり最初のメニューから、どのタイミングで種目を変えたり、どのように使用重量が増えていったか、というようなことを知ることができます。
さらに、以下の内容の解説がついています。
１．ウェイトトレーニングの基本原則
２．プログラム作成
３．エクササイズ種目
４．各部位のエクササイズの考え方と代替エクササイズ
５．セット数
６．レップ数
７．インターバル時間
�供タ�事・サプリメントプログラム
→食事・サプリメントの、モデルプログラムです。６ヶ月間に渡るものですので、段階的にサプリメントも変わっていきます。
さらに、以下の食材・サプリメントについて、解説がついています。
・ 炭水化物
・ タンパク質＆プロテイン
・ 脂肪
・ マルチビタミン（ビタミン＆ミネラル）
・ BCAA
・ グルタミン
などなど。他にもあります。
�掘シ彗�結果
→１〜２ヶ月に１度のペースで体のサイズを計測しています。見た目とともに、どの部位（腕とか、胸囲とか）が、実際にどのように変化しているかが確認できます。
なお、計測風景はDVDにも収録されています。
※なお、こちらの商品はDVD-Rとなりますので、DVD-Rの再生できるプレーヤーをご使用ください。
このノウハウを一足早く始めた人の声をご紹介いたします。
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