■もっとゴルフの飛距離を伸ばしたい。
■ゴルフのラウンド中もバテない体を作りたい。
■ゴルフの為のトレーニングをしたいのだけど、やり方がわからない。
■健康的に、ゴルフを続けたい。
■ゴルフのためにも、健康のためにも、よい食事方法を知りたい。
■かっこよくゴルフがうまくなりたい。
■年齢のせいで、前より飛距離が落ちた。

一つでも当てはまるものがありましたら、きっと『ゴルフ筋肉』がお役に立つと思います。

『ゴルフ筋肉』は、ゴルフのための肉体改造マニュアルです。

確かにゴルフにおいては、技術的な練習は非常に重要です。
他のコンタクト・スポーツなどと比較しても、ゴルフは技術的な要素が非常に重要なスポーツです。
また、クラブやボールなど、道具をよくすることによっても、飛距離は伸びます。

そして、筋力アップすることによっても、さらにレベルアップをすることができます。
これらを考えると、次のような式となります。

ゴルフの飛距離＝技術×道具×筋力

この式をご覧になればわかると思いますが、各要素は、足し算ではなく、掛け算となっています。
つまり、各要素を少しずつでもレベルアップさせれば、全体的には大きく伸びるのです。

その中でも筋力は、ゴルフ界においては今まであまりにも軽視されていたものでしょう。
だからこそチャンスであり、まだまだ大きく伸びる可能性があるといえるのです。

ここでは飛距離に限定しましたが、もちろんトレーニングによって、ゴルフのラウンド後半になってもバテなくなった、軸が安定することによって技術的にも進歩した、という効果も期待できます。

では、肉体改造のためには何が必要でしょうか？
答えは、

「トレーニングと栄養」

です。

トレーニングを行ったとしても、材料である栄養がなければ体はできあがりません。
栄養があってもトレーニングがおろそかでは、体はできあがりません。

しかし、トレーニングであっても、栄養であっても、そこには知識が必要です。
では、肉体改造のためにトレーニングと栄養では、どのような知識が必要になってくるのでしょうか？

例えば・・・

トレーニング
・ トレーニングのフォーム
・ どのトレーニング種目を行ったらよいか
・ 何種目やったらよいか
・ 週何回やるべきか
・ 1種目何回やるべきか

栄養
・ どのような栄養を摂るべきか
・ それぞれの栄養にはどのような効果があるのか
・ いつ栄養を摂ったらよいか
・ どのような食材に含まれているのか

などなど。
これらは非常に重要なことです。
できれば、その道のスペシャリストに聞くべきでしょう。
なんとなくでは、あまり効果は期待できません。

その点、『ゴルフ筋肉』は、“筋肉博士”こと山本義徳さんに監修をお願いしています。
山本さんは、メディアへの露出は少ないものの、その道では超一流のトレーナーです。

誰もが知っているメジャーリーガーなどをはじめ、多くのプロアスリートやオリンピックアスリートなども指導しています。
もちろん、プロゴルファーも何人もいますし、トレーニングと食事の指導により、ツアー優勝へと導いています。

もちろん、一番効果的なのは、山本さんに直接教わることです。

しかし当然ですが、すべての人が直接教わるわけにはいきません。
そこで、この『ゴルフ筋肉』が制作されました。

『ゴルフ筋肉』は、DVDとBOOKのセットとなっており、さらに具体的には以下のような内容となっています。

・ DVDによる、ゴルフに役立つトレーニングの紹介。

・ 映像による紹介ですので、フォームがよくわかります。しかも、モデルはトレーニング初心者なので、間違えやすい点もわかりやすく解説。

・ ゴルフに非常に有効なアウフバウトレーニングの方法。

・ ゴルフにも役立つ、ストレッチのやり方は？

・ 筋肉を発達させるために有効な、1回あたりのトレーニング時間は？

・ トレーニングプログラムは、初級用、中級用、上級用の3段階を用意。

・ ゴルフに有効な各食事における炭水化物の摂り方。例えば、朝食では○○な炭水化物を。夕食では××な炭水化物を選びます。

・ 優れたタンパク食品の条件は、○○と××です。

・ 「良い」脂肪と「悪い」脂肪の違いとは？

・ 重要なビタミンとその摂取方法とは？

・ 重要なミネラルとその摂取方法とは？


特にウェイトトレーニングは、初級用、中級用、上級用と分けてありますので、自分のレベルにあったトレーニングを行うことが出来ます。

これはゴルフのレベルではなく、トレーニングのレベルと考えて下さい。
トレーニングもゴルフのスウィング同様、初級者と上級者があります。

まず、初級用のプログラムでは、必要な種目に絞って、少ない種目で集中して効かせられるようなトレーニングを選んでいます。
このようにして、ゴルフに必要な筋肉をつけていきます。

そして、中級用のプログラムでは、初級用で培ってきた筋力を、爆発的な、スピーディな動きに変えていくことができるようなトレーニングを取り入れていきます。

上級用のプログラムでは、さらに種目数が増えますので、全身を細分化して、上半身、体幹部・下半身、と分けてトレーニングするようにします。

ゴルフでは全身をバランスよくトレーニングすることが重要なのです。

このように徐々にレベルアップしていきます。
上級用になるころには、ゴルフのレベルもかなりアップしているのではないでしょうか。

また、近くにジムがなく通えない方のために、初級用と中級用につきましては、自宅で行えるトレーニングもご紹介しております。
これはボールやチューブを使ったエクササイズです。

ウェイトトレーニングの他に、ゴルフに有効なアウフバウトレーニングというものもご紹介しています。
これは股関節のインナーマッスルを強化するもので、体の軸を作ったり、バランスを良くするのにとても効果的です。

動作は単純なのですが、かなり有効な体操です。
これだけでも続けていただければ、それなりの効果は期待できると思います。

さらに、ゴルフのパフォーマンスを上げるのに効果的なサプリメントも紹介・解説しています。

・ ゴルフのラウンド前には集中力アップのために、○○を。

・ ゴルフのラウンド中は、スタミナアップ、疲労回復、頭シャッキリのために、○○と××と△△を含んだドリンクが効果的！

・ ゴルフに限らず、運動後にはもちろん○○！

・ スポーツをする人が毎食後に摂りたいサプリメントとは？

・ 筋肉の痙攣や肉離れの防止などの作用があるものとは？

・ ゴルファーのみではなく、オリンピッククラスのアスリートのほとんどが使っているサプリメントとは？

・ 膝痛、腰痛など関節のケガの予防・治療に必要な栄養素とは？

・ CoQ10やリポ酸の作用とは？効果的な摂取方法は？

サプリメントにつきましては、A〜Cと優先度をつけていますので、ご予算に応じた摂取が可能です。
いくつかを選んで摂取していただくだけで、今までとは違った効果が得られると思います。


最後に、この『ゴルフ筋肉』の監修をしていただいた、山本さんとの会話を載せておきましょう。

わたし：「山本さんのクライアントで、トレーニングによって飛距離が伸びた人っていますか？」

山本さん：「それは、もちろんいますよ。」

わたし：「その中でも、比較的年齢の高い方ですと、どのぐらいなんですか？」

山本さん：「そうですね。65歳で30ヤードぐらい飛距離が伸びた、という人もいました。」

わたし：「ええぇ！？65歳で30ヤード！！　あっさり言っていますけど、それってすごいですね！！」

山本さん：「いえ、実はそうでもないんですよ。高齢の人の方が、伸びたりするのです。」

わたし：「？？」

山本さん：「高齢の方というのは、筋肉が落ちているのです。特に脚の筋肉などは落ちやすいです。あるデータによると、握力などは若いころに比べて２０％ぐらいしか落ちていないのに、大腿四頭筋（腿の前）は５０％ぐらい落ちている、という話もあります。そして、筋肉というのは、新しくつけるよりも落ちてしまった筋肉を戻す方が簡単なのです。ですから正しいトレーニングと栄養によって、かなり飛距離を伸ばすことができるのですよ。」

わたし：「んぁ〜、なるほど。目からウロコですね。これはベテランのゴルファー達には希望を与えますね！」


そうなのです。
“歳だから飛ばなくなった”というのは、筋肉が落ちているからです。

そして、その筋肉を戻すことは、実はそれほど難しいことではないのです。
思い込みと、あまりにも正しい知識がないために起こっていることなのですね。

では、若い人は？
もちろん、トレーニングと食事によって、まだまだ飛距離は伸びます！

ぜひ『ゴルフ筋肉』でますますレベルアップしてください！！