筋肉博士がやっている“本当の”トレーニングとは？

ド迫力トレーニング

東京渋谷区にある、フィットネスジム“ミッドブレス”。
ここに通う多くの人が、ド迫力のトレーニングを見たことがあるでしょう。

そうです。
「筋肉博士」こと、山本義徳さんのトレーニングです。

「ド迫力」といっても、無意味に大きい声を出したりしているわけではありません（笑）

山本さんは、“静かに集中”してトレーニングをしているので、初めは気づかない人もいます。

そして、どこからともなく、「ガタガタガタガタ・・・」と音が…。

その音の聞こえてくる方を見ると、「すごい重量」で「完璧なフォーム」でトレーニングしている人がいるのです。

というのが、「山本さんのトレーニング」のイメージです。

初めてこちらのHPを訪れてくださった方のために、簡単にご紹介しておきましょう。

山本さんは、ボディビルダーでありプロトレーナーです。
ボディビルダーとしても、トレーナーとしても、超一流です。

ボディビルダーとしては、アメリカのボディビルの大会で、ライトヘビー級とヘビー級において、日本人で初めて優勝しています。

正確には測っていませんが、大会の時はだいたい、「体重９５ｋｇ　体脂肪率５％」ぐらいでしょう。

「体重９５ｋｇ　体脂肪率５％のボディビルダー」と聞いて、どう思われましたか？

「すごい！オレもそんな体になりたい！」と思われましたか？

それとも、「すごいけど、僕はここまでは筋肉をつけなくてもいい」と思いましたか？

前者の方は、ぜひ山本さんのトレーニングを参考にしてください！
きっと新しい発見とよい反応が体に現れるでしょう。

後者の方は・・・やっぱり、山本さんのトレーニングを参考にしてください！
「ここまで筋肉をつけなくてもいい」と思うのでしたら、それは断然簡単なことなのです。

筋肉をつける最短距離をいき、満足できるところでキープすればいいのです。

なぜ、私がこのように山本さんのトレーニングをオススメするか分かりますか？

もちろん、山本さんご自身の実績というのも素晴らしいのですが、それだけではありません。

山本さんのトレーニングが、最高に理論的だからです！

そして、理論に裏付けされ、ご自身や指導している人の体に、実績となって証明されているのです。

「その人だけが、たまたま結果が出た」というのではなく、「多くの人に効果的」な方法です。
（まだまだトレーニングは１００％結果が出るものではないので、「全ての人に」とは言えません）


マネすることから！？

昔から日本には、「守破離（しゅはり）」という言葉があります。
これは、武道などを身につける時の言葉です。

「守」
まずは、先生や伝統をマネするところから始めます。

「破」
そこから、少しずつそれを破り、改良していく。

「離」
先生や伝統から離れて、自分の型を確立する。


簡単にいうと、このような感じです。

これは、トレーニングにもあてはまるでしょう。

この「守（＝マネ）」の部分を山本さんのトレーニングを参考にして欲しいと思ったのです。

もちろん、一番いいのは、直接山本さんのパーソナルトレーニングを受けることです。

しかし、物理的・経済的その他、いろいろな理由からそれができない方も多いでしょう。

そういう方は、ぜひ山本さんのトレーニングそのものを、「マネ」をしてみてください！

また、私自身、パーソナルトレーニングを受けさせていただいていますが、山本さんのお手本フォームを映像で見ると、また違う発見があるのです！

直接指導を受けているにもかかわらず、映像を見ると、さらに理解できるのです。

ですので、単純に「マネ」できるものもあった方がいいな、と思いDVDを制作しました。


月刊 Workout with Yamamoto

それが、『月刊　Workout with Yamamoto 』です。

「月刊」となっていますが、毎月出るわけではありません。

トレーニング内容が変わった時を目安に出していこうと思っています。

これは、“正真正銘”通常の山本さんのトレーニングです。

たまに雑誌などでは、話題性が重要なため、“その時だけのトレーニング”や“その時だけの重量”が紹介されたりしています。

しかし、このDVDでは、“本物”をお伝えしたいと思っています。

それと、解説などはつけておりません。
もちろん、各エクササイズのポイントなど、解説はあった方がいいのですが、そうすることにより、２つの問題が出てきます。

・制作コストが上がる→販売価格が上がる。
・制作期間が延びる→発売が遅くなる。

ということです。

このDVDでは、“実際のトレーニング”を、“タイムリー”に、“安価”でお伝えしたい、というものになっています。

それでも、実際のトレーニングを映像で見れるのですから、かなり気づきがあると思います。

山本さんは、通常のトレーニングでも、フォームは本当にキレイですし、とても参考になります。

また、客観的に観るのと自分で行うのとの違いはありますが、どの程度追い込んだら良いかも分かります。

そして、実際のトレーニングを全て収録してありますので、“どのエクササイズを何セット行ったか”などもわかります。

DVDをご覧になった、ほとんどの人が、

「あんなに少ないセットで、あの体を作っていることにビックリしました！」

と言っています。

しかも、トレーニング時間は４０分そこそこです。

現在は、二分割で週３回トレーニングしていますので、１週間でも２時間半程度なのです。

さらにさらに。
トレーニングを全て収録してありますので、ウォーミングアップのセットも収録してあります。

「アップはどの程度やるのか」は、あまり知られていません。

その結果、意外とアップをやりすぎている人も多いものです。
そうするとどうなるか？

アップをやりすぎて疲れてしまい、メインセットで十分な刺激を与えられない。という、笑い話のようなことにもなってしまうのです。
また、アップに時間を取られて、他の種目をやる時間がなくなってしまう。
などということにもなるのです。

それと、トレーニングもどんどん進化しています。
私も見たことがないトレーニングがあります。

これは、山本さんが日ごろから、少しでも向上するためにはどうすれば良いか、を考えているからこそ、できることでしょう。

実は、このDVDを観ていただく方には、この姿勢も取り入れていただきたいのです。

もちろん、ここで言っているのはトレーニングだけではありません。
人生そのものですよね。

トレーニングを通して、もっともっと素晴らしい人生となっちゃいましょう！


ちょっと話がそれちゃいましたが、ではDVDの内容をご説明しましょう。