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> 月刊 Workout with Yamamoto Vol.2
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『月刊 Workout with Yamamoto Vol.2』発売開始しました！
Vol.2では、分割方法も変わっています。
●二分割プログラムＡ：胸＋背中＋腕
・ケーブルクロス（大胸筋下部狙い）
・ハンマー・ベンチプレス
・ケーブルクロス（大胸筋上部狙い）
・ハンマー・インクラインベンチプレス
・ケーブル・ワンハンドロウイング
・チンニング（ワイド→オーバー→アンダー）
・アンダーグリップ・ベントオーバーロウイング
・バーベルシュラッグ
・山本式ナローベンチプレス
・インクラインダンベルカール
●二分割プログラムＢ：肩＋脚＋カーフ＋腹
・ケーブル・サイドレイズ
・ケーブル・リアレイズ
・ノンロック・アーノルドプレス
・ボール・ハムストリングスカール
・ワンレッグ・レッグエクステンション
・山本式ランジ
・スミスマシン・ワンレッグカーフレイズ
・マシンクランチ
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