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【おススメレベル】：１〜３
（１：初級者←→５：上級者）
プロテインの飲み方として重要なことは・・・
「量」、「種類」、「タイミング」
このＤＶＤは、このような人におススメです。
・ 筋肉をつけたい。
・ プロテインを飲もうと思っている。
・ プロテインを飲んでいる。
・ 本当に効果のあるプロテインの飲み方を知りたい。
・ いろいろなプロテインの違いを知りたい。
プロテインは効果的なサプリメントです。
しかし、ただ飲めばよいというものではなく、そこには効果的な飲み方があります。
このＤＶＤでは、“筋肉博士”こと山本義徳氏が、会話形式でプロテインの効果的な飲み方を詳しく説明しています。
まずは、
・プロテインとは何か
・体づくりにはタンパク質が必要
・食事からのタンパク質の摂取方法
・なぜプロテインが必要なのか
ということを、非常に理論的に、そして分かりやすく説明しています。
その上でさらに、
プロテインの種類について
プロテインを飲むタイミング
各タイミングでのプロテインの選び方
必要なプロテインの摂取量
などを解説し、
最後には、目的別の具体的なモデルプログラムをご紹介しています。
山本さんは“日本一サプリメントに詳しいトレーナー”とも言われていますので、この機会にぜひ、効果的・効率的なプロテインの飲み方をマスターしてください。
きっとあなたも、
「なるほど〜！」
と目からウロコが何枚も落ちることでしょう。
【ＤＶＤの内容】収録時間：約61分
1章 タンパク質の必要性
・プロテインとはなにか？
・なぜタンパク質が体に必要なのか？
2章 必要なタンパク質の量
・1日に必要なタンパク質の量は？
・タンパク質を摂りすぎると・・・？
3章 食事からのタンパク質
・食事からはどのようにタンパク質を摂るのか？
・朝食、昼食、夕食でのおススメのタンパク食材とは？
4章 なぜプロテインが必要？
・食事だけでなく、なぜプロテインが必要なのか？
・プロテインの４つのメリットとは？
5章 プロテインの種類
・原材料によるプロテインの種類とは？
・大豆プロテインのメリット・デメリットは？
・ホエイプロテインのメリット・デメリットは
6章 加工方法による分類
・大豆プロテインの種類とその特徴とは？
・ホエイプロテインの種類とその特徴とは？
7章 プロテインの選び方
・プロテインはいつ飲めばよいのか？
・各タイミングでのおススメのプロテインは？
8章 プロテインの飲み方
・プロテインはどのくらいの量を飲めばよいのか？
・何に溶かして飲むべきか？
・作り置きは？お湯は？
9章 モデルプログラム
タンパク質（食事）とプロテインのモデルプログラム
・体重70kg 筋肉アップの場合
・体重80kg ダイエットの場合
・体重50kg 女性の場合
目的別に食事とプロテインによる、タンパク質の摂り方を解説しています。
「起床後に○○を摂って、朝食には××を、△△にプロテインを・・・」
というようにご紹介しています。
これだけをそのまま実行しても、かなりの価値があります！
あなたのトレーニングをムダにしないで、効率的に筋肉をつけていくためにも、ぜひこのプロテインの飲み方をマスターしてください。
【お客様の声】
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（Ｈ．Ｍ．様）
興味深い内容でしたので、見る前から楽しみでした。
実際拝見させていただいて、まず説得力がありました。
そして具体的で分かりやすかったです。
炭水化物やタンパク質を車に例えて説明されていたり、肉や魚１００ｇにどのくらいのタンパク質が入っているのかなど、数字を示してくれてあるので分かりやすいです。
私はスポーツクラブでトレーナーをしているのですが、先日、たまたまお客様にプロテインの選び方・違いについて尋ねられました。
アミノ酸スコアや消化吸収速度の違いなど、DVDから学びお客様に提供することができました。
プロテインを正しく摂取することは大変重要だと思います。
自分自身の体づくりだけでなく、より多くの方の体づくりをお手伝いさせていただく立場として、正しい知識をお伝えしていきたいと思います。
勉強させていただきました。
ありがとうございます。 |
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