【おススメレベル】：１〜５
（１：初級者←→５：上級者） 
このDVDは、山本義徳理論の基礎を体系的に学べるセミナーを収録したものです。
ご存じの通り、
山本義徳さんはものすごく理論的なトレーニングを行います。
「なんとなく」とか「みんながやっているから」といったものではありません。
だからこそ、
超一流のアスリートを含めた多くのクライアントから、絶大な信頼を得ているのです。
このDVD『ウェイトトレーニングの基礎知識』は、その山本理論の基礎を
体系的に学べるものとなっています。
「目からウロコ」というか、
「パーっと明るくなった」というか、「点と点がつながった」というか、
そのような印象をきっとあなたも感じることができると思います。
きっと、何度も「なるほど〜」と声に出してしまうでしょう(＾＾)
- トレーニングをしている
- 筋肉をつけたい
- 効率的に筋肉をつけたい
- 効果のあるトレーニングをやりたい
- 理論的なノウハウを学びたい
- なんとなく「10回×３セット」でトレーニングをしている
- トレーニングをしているが伸び悩んでいる
- 自分のトレーニングに自信がない
などなど。
【ＤＶＤの内容】
- 筋肉がつくメカニズム
- なぜ筋肉は発達するのか
- １０１の理論とは？
- ストレッチだけでも筋肉が発達する理由
- トレーニングの流れ
- なぜウォームアップを行うのか
- 肉体的ウォームアップと精神的ウォームアップ
- ストレッチはトレーニングの前？後？
- 1回のトレーニング時間
- 筋肉を発達させるために重要な３つのホルモン
- 最も筋肉を発達させるホルモンを出すためには
- トレーニング時間が長くなると・・・
- 週に何回トレーニングを行うか
- 初級・中級・上級レベルにおけるおススメのトレーニング回数
- 上級者でも忘れがちな重要なこととは？
- 筋肉を発達させるためには・・・
- 分割方法について
- 初級・中級・上級レベルにおけるおススメの分割方法は？
- 同じ部位は次のトレーニングまで何日空ければよいか
- 山本氏が行っている分割方法
- 具体的な分割方法
- 分割する場合の基本的な考え方
- 優先させたい部位ごとの具体的な分割方法
- 土日しかトレーニングできない場合の注意点
- セット数
- なぜ何セットも行うのか
- セット数を重ねるほど・・・
- おススメのセット数
- レップ数
- 重要なのは回数ではなく・・・
- 各筋肉において考えるべきこと
- 各部位についておススメのレップス
- インターバル
- インターバルの目的
- さまざまな回復について
- 各部位についてインターバルの目安
- エクササイズの選び方
- 筋肉の発達に重要な種目とその理由
- 効率的なエクササイズの選び方
- 各部位におけるエクササイズの例
Ｑ＆Ａ 質疑応答
【販売価格】
6,980円（税込）
（※商品代金の他、送料・代引手数料がかかります。）
【30日間返品保証】
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このノウハウが合わないとお思いでしたら、
商品到着後30日以内でしたら返品を受付いたします。
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【サンプル動画】
【セミナー受講者の声】
| 匿名希望 様
大変ためになりました。いろんな媒体の記事に影響されて、頭がパンク状態な上、一貫した思想のトレ指導を受けたことがないので、とても有意義でした。
おかげさまで本日は密度が濃くたいへん有意義でした。
さすがはいかなる人をも右に出さないと言われる日本一の筋肉「博士」山本氏ですね。
雰囲気的に受講者も、初級者の私以外はどうやらトレーナー養成過程学生を含め中級者以上が多かったようですね。
ひょっとして上級レベルにも食い込んでるすごいセミナーなんでは？と思いました。
それほど私には高度に感じました。
「初級〜中級レベルなのは建て前というか単なる目安で、内容的にはバッチリ上級レベルにも対応じゃん！」そう思ってました。
しかも難解なことを初級者にもわかるよう噛み砕いて説明するのが山本さんうまいうまい…。
ただし…、学ぶこと多く結構ハードでした。私には復習は絶対必須です。
飽きることなく興味を引く重要で「実際に使える」内容の連発でしたし。
ほんとセミナーとして申し分なしです。
山本さんのように理論的・系統的かつ指導も上手な指導者と、その指導を広めてくれる瀬戸さんのような方が日本にいてくれて助かってます。
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